Torej, imate kakšen hobi?



Te dni se mi zdi čudno vprašanje. Hobiji zvenijo kot nekaj iz rožnate preteklosti, kjer bi lahko zunajšolske dejavnosti vključevale nekaj bolj zdravega kot Facebook, Netflix ali pet nepremišljenih pintov bledega aleja. No, spremenimo to.

Potrebujemo več hobijev. Ker odkrito povedano, bi se lahko vsi ukvarjali z motenjem ali dvema. V svetu, ki je vedno vklopljen, vedno napolnjen, kjer se seznami opravil nikoli ne končajo in so vsi zasvojeni s svojimi zasloni, hobiji dajo ven. So način, da se odklopite, sprostite, spoznate ljudi (v fizični, 3D obliki nič manj) in služijo kot protistrup za splošno izgorelost sodobnega življenja.

Spodaj smo našli nič manj kot 50 hobijev za moške, od katerih je vsak namenjen spopadanju z neželenimi simptomi podgana. Zabavaj se.

Hobiji, ki omejujejo čas vašega zaslona

Sodobno življenje je večinoma samo sedenje in strmenje v zaslon. V pisarni. Doma. Na avtobusu ali vlaku. Bodimo iskreni, to počnete zdaj. In vsi poznamo tisti občutek duševne opekline zaslona: tisto rahlo žično nejasnost za očmi. Učinki so resnični.



Študije so poročale o krčenju možganskega tkiva in oslabljeni kognitivni funkciji zaradi čezmernega časa zaslona. Poročilo iz lanskega leta je potrdilo, da so odrasli v ZDA vsak dan več kot 10 ur strmeli v zaslon, medtem ko je britanska študija pokazala, da več časa preživimo na napravah kot v postelji. Dolgotrajno gledanje televizije je povezano tudi s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen in bolezni srca.

Ti hobiji vas bodo oddaljili od zaslona in spodbudili telo in duha.



Urbano orientacijski tek

Pogled v GPS vašega telefona ne daje samo utrujenosti, povezane z zaslonom, temveč tudi zaustavlja sposobnost vaših možganov, da sami rešujejo stvari - v tem primeru navodila. Urbana orientacija je polovična dirka, napol mentalni izziv: branje (pravega) zemljevida, medtem ko tečete na prostem. Popolno zdravilo.

Igrajte družabne igre za odrasle

Študije so družabne igre povezovale s povečanjem kognitivnih sposobnosti in dobrim duševnim zdravjem. Obstaja veliko iger, usmerjenih v odrasle. Preizkusite zgodovinsko fantasy Scythe, vesoljsko-operno strategijo Quantum ali zmedeno Sagrado. Vstop v klub je tako zasvojljiv kot družabni mediji, res so le ljudje in interakcije.

Začnite z zemeljskim skokom

Vse življenje lahko zapravite za gledanje športa na neskončnih 24-urnih kanalih, počasi cvrete možgane in dodajate odvečne kilograme. Pojdite ven in si oglejte igro zares. Pravzaprav pojdite še bolje in obiščite čim več stadionov in klubskih igrišč v športu, ki ga imate najraje - vrhunski zbirateljski hobi za moške.

Ustvari umetnost ... z rezbarijo z motorno žago

Izklopite računalnik, pojdite ven in naredite najbolj mogočno stvar, ki jo lahko naredite z rokami - z motorno žago izrezite nekaj iz masivnega lesenega bloka. To je močan trening, vendar dodatne točke, če naredite nekaj dejansko umetniškega.

Začni dodelitev

Zdravstvene koristi za to so očitne: svež zrak, sončni žarki, lahka vadba in neomejen vir vitaminov in mineralov. Prav tako je vrhunec moškosti 21. stoletja, da rasteš sam (hrana, torej ne brada - čeprav pomaga zemeljskemu hipsterju). Poskusite vsaj pridelati nekaj zelišč v okenski škatli.

Fotografirajte (brez telefona)

Zdi se kot stvar preteklosti - izgubljena analogna umetnost, če želite - vendar še vedno obstajajo impresivne filmske kamere, ki jih lahko kupite. Kamere stare šole so še vedno boljše v naravni svetlobi za fotografije pristnega videza. Poleg tega, če morate pravilno popraviti, preskočite ves čas, ki ga porabite za spuščanje filtrov ali petljanje v postprodukcijskih aplikacijah v telefonu. Moraš biti v trenutku.

Nauči se nekaj čarovnije

Lahko zmečkate vse, kar želite, vendar se ne boste naučili nobenih novih načinov, kako narediti vtis na morebiten datum, ko strmi v svoj telefon. In kaj je bolj impresivno kot brezhibno izveden čarovniški trik?

kako skrčiti kavbojke, da se prilegajo

Reši nekaj ugank

Številne študije so pokazale, da uganke pomagajo upočasniti upad spomina v starosti in preprečujejo degenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, tako da ohranjajo vašo duševno aktivnost. Vbodne žage zahtevajo tudi vizualno-prostorske spretnosti, ki vključujejo različne dele možganov. In sicer tiste, ki jih običajno pošljete v svojo mapo »Prejeto«.

Pojdi na zaznavanje kovin

Čudovito osamljeno prizadevanje za moške, ki uživajo na prostem in v tihem vznemirjenju, ko poskušajo (a neizogibno ne uspe) najti zakopan zaklad. Obstajajo tudi celotni klubi zaznavanja subkultur in hobijev, v katere se lahko vključite, in ja, obstaja (majhna) verjetnost, da boste našli Izgubljeno skrinjo zaveze.

Ribolov (z golimi rokami)

Če v današnjih časih edino, kar počnete z rokami, kliknete miško in povlečete levo, je čas, da greste vsi lovci. Žgečkanje postrvi je resnična stvar - tehnika, ki postrvi pošlje v hipnotično omamljanje, ko jo pogladite po spodnji strani. Če to lahko obvladate, mu lahko rečete dan človeških veščin. Zmagali ste že.

Hobiji za gašenje izgorelosti

Stres, izčrpanost in preobremenjenost lahko vodijo v izgorelost - zelo zdravstveni problem 21. stoletja. Simptomi so tesno povezani z depresijo, kot so huda tesnoba, nespečnost ter fizična in duševna utrujenost.

Anketa YouGov leta 2015 je pokazala, da je 51 odstotkov redno zaposlenih v Veliki Britaniji doživelo izgorelost. Vse preveč enostavno je poslabšati in še naprej kopičiti delo. A učinkov je le en način: sprostite se. Tukaj je nekaj predlogov za zelo hladne, meditativne hobije, ki vam zmedejo seznam opravil.

Postanite črni pas v Origamiju

Kot korak naprej od starega šolskega letala iz papirja se je origami spet pojavil v zanimanju za svojo sposobnost doseganja pozornosti, spokojnosti in celo meditacije z umetnostjo drobnega drobnega zlaganja papirja.

Zgradite mesto iz LEGO

Skupnost odraslih ljubiteljev LEGO se ves čas povečuje, a lepota LEGO je v tem, da je to ena od samotnih aktivnosti vseh časov. Oblikovanje in gradnja je popolna kombinacija moškega projekta in preživljanja miru s svojim otrokom. Polarno nasprotje sestavljanja pohištva iz ploščate embalaže.

Zberite trenerje

Elegantna alternativa običajno geeby hobiju spominkov ali znamk je zbiranje najboljše in najredkejše superge iz celega sveta - od športa do hip-hopa in po naročilu.

Osebno zadovoljstvo z odlično kolekcijo - še posebej tisto, zaradi katere ste videti tako dobro - je izjemno. Poiščite lokalne trgovine, ne pa samo zanašati na eBay.

Zavzemite se za pletenje

Tako je, pletenje. V zadnjih nekaj letih se je več mladih moških ukvarjalo s pletenjem kot zabavo - ne samo zato, da bi ustvarjali z barvno volno, temveč zato, ker je to učinkovita vadba za razbremenitev in sprostitev. Poleg tega je trenutno povsem v trendu.

Postanite opazovalec

Trainspotting je nekako star klobuk, vendar obstaja še veliko drugih hobijev: seveda ptice, avtomobili, kačji pastirji, drevesa in celo glive. Vse, kar potrebujete, ste sami, nekaj na pol spodobnega vremena in zvezek.

Poskusite z antigravitacijskim zapiranjem

Sliši se kot norost - in nekako je - vendar je to popoln hobi za vstop v zen-cono. V bistvu gre za lahko vadbo v jogi v zapredku v viseči mreži, obešeni s stropa, ki ji sledi malo dremeža, namenjenega energiji telesa in duha. Deluje.

Vozite hitre avtomobile

Raziščite dneve proge v bližini ali izkušnje z vožnjo in vozite nekaj neverjetnega, kar ne bo zahtevalo ponovne zakupe. Zaostanek za močnim avtomobilom je lahko dobesedno in figurativno prenosljiv za bencinske glave.

Naredite nekaj barvanja

Barvanje je postalo izjemno priljubljeno za odrasle ljubitelje, saj so pobarvanke med največjimi prodajalci Amazona v zadnjih letih. Psihologi naj bi barvanje pacientom predpisovali kot sredstvo za sprostitev, dokazano pa se bori proti stresu in tesnobi tako, da pomirja dele možganov in preusmerja pozornost.

Naj bo veliko rib

Akvariji so že dolgo povezani z dobrim počutjem in sprostitvijo, verjetno zato, ker opazujemo, kako ribe sproščajo. Toda raziskovalci so leta 2015 ugotovili, da so rezervoarji z večjo biotsko raznovrstnostjo - torej več vrst - osrečili ljudi in jim zmanjšali srčni utrip in krvni tlak.

Peci kot moški

Stres odstranite iz življenja s terapevtskim gnetenjem testa in pripravi nekaj čudovitega, kar je slabo za pas, a odlično za dušo. Poleg tega vsi vedo, da danes pravi moški pečejo. To ni samo hobi, to je življenjska veščina.

Hobiji za izboljšanje vaše kondicije

Ves čas slišimo o epidemiji debelosti in zaskrbljujočem pomanjkanju kondicije prebivalstva. Toda ohranjanje forme je težje, kot bi moralo biti, včasih, še posebej z vabo udobnega kavča in 12-letnimi škatlami, ki jih lahko razbijete.

Pravzaprav so nedavno poročali, da Britanci vsak teden preživijo več časa kot v vadbi - in 64 odstotkov nas sedi vsaj šest ur na dan. Ni nujno, da ostanemo v formi, ki smo jo zgradili. Poiščite kul in privlačen fitnes trend in naj bo to vaš hobi - preden se zavedate, boste dejansko uživali v fitnesu.

Prevzemite hardcore jogo

DDP joga, ki jo je razvil nekdanji prvak v rokoborbi Diamond Dallas Page, je mešanica tradicionalne joge in vaje za telesno težo to je že obrnilo življenja (en vojaški veterinar, ki mu je bilo rečeno, da ne bo nikoli več hodil brez pomoči, zdaj teče - ja, teče). Majhen vpliv in odličen za hujšanje.

Vpišite se v fitnes v vojaškem slogu

Fitnes, ki ga navdihuje Bootcamp, vas pripelje na prosto in se osredotoči na funkcionalno moč - tiste vrste moči in veščin v resničnem svetu, ki jih ne morete razviti samo z opremo za telovadbo. In ker ponavadi pride na tečaje, obstaja velika verjetnost, da boste spoznali nekoga, ki je prav tako zmeden kot vi.

striženje dlake na roki s trimerjem za brado

Tecite maraton

Želite delati za dosego končnega fitnes cilja? Trening za maraton je zelo predan, vendar je verjetno najbolj koristen dosežek, za katerega se lahko trenirate. Z malo predanosti je tudi povsem mogoče, strukturiran trening pa lahko pomaga tako neurejenemu umu kot tudi mišicam nog.

Naučite se boriti z meči

Nihanje dolgega mečaIgra prestolovslog ni videti samo kul, je resen preizkus moči in vzdržljivosti. Ti meči so veliko težji, kot izgledajo, saj veste (in že izgledajo precej krvavo težki). Pridružite se lokalnim tečajem in poiščite svojega notranjega Jona Snowa.

Preizkusite nekaj MovNat

Tek, skakanje, plezanje, rokoborba - naravni gibi na prostem. Ideja je razviti takšno telesnost, kot so jo ljudje razvili, z močnim poudarkom na naravnem okolju, da bi preprečili nepremičnost in duševne učinke ves čas zadrževanja v zaprtih prostorih.

Pojdite v avdio vadbe

Naložljivi zvočni treningi s spletnih platform za fitnes, kot je Daily Spot, lahko z navodili, nasveti in udarnimi melodijami neposredno v slušalke povečajo vaš kardio nastop. To mora biti boljše, kot da na vas kriči pravi osebni trener, kajne?

Pojdi v svet s tekom po stopnicah

Eden največjih trendov v teku - zamenjava starega staromodnega parka za ogromno stopnišče. Zagotovljeno vam bo, da bo zvišalo vaš laktatni prag, moč nog in mišično vzdržljivost, izboljšalo bo tudi standardni tek na ravni ravni in porabilo veliko kalorij.

Poglobite se v treninge navidezne resničnosti

Še en trend digitalne kondicije je ta, da se vadba srečuje s kulturo geekov (kar se ne zgodi prav pogosto). Za fitnes je na voljo več programov VR - na primer kombinacije koles za vadbo s slušalkami, ki ustvarjajo navidezna okolja za kolesarjenje - ali privežite nekaj telesne teže, da igrate svojega najljubšega strelca.

Postanite Jedi

Umetnost dvoboja s svetlobnimi meči - ali LudoSport, kot mu pravijo v resničnem življenju - je zdaj legitimna športna disciplina (ne več samo odrasli moški, ki se udarijo s palicami in oddajajo zvoke). Zahteva spretnost in gibčnost ter zvestobo Svetli ali Temni strani Sile. Resno.

Vzemi muay Thai

Vsakdo, ki je opravil trening boksa, vam bo povedal, da je to eden najtežjih hardcore treningov - neverjeten kardio, moč, vzdržljivost in koordinacija. Muay Thai je najbolj vroč boksarski slog, zato nikoli ni bilo boljšega časa, da bi se ga lotili.

Poiščite nekaj navdiha za zmenek

Zmenki se spreminjajo. Med letoma 2005 in 2015 je število mladih Američanov, ki uporabljajo spletne zmenke, naraslo z 10 na 27 odstotkov - število, ki se bo povečalo le s skoraj neštetim številom spletnih mest in aplikacij, ki so na voljo. Kar pomeni, da zmenki postajajo običajni: preberite profil, potegnite, se dobite na večerji (čeprav tretjina ljudi, ki uporabljajo spletne zmenke, nikoli ne hodi na zmenke - kako nenavdihnjeno je to?). Medtem povprečni zakonski par poroča, da se po dveh letih dolgočasi.

V našem hiperpovezanem svetu se ljudje težje dejansko povezujejo. Potrebujemo nekaj ustvarjalnih in navdihujočih idej za zmenke, da bodo stvari vznemirljive.

Pojdite na Geocaching

Iskanje zaklada na osnovi aplikacije, ki z GPS-om pomaga najti skriti predpomnilnik dobrot. Predpomnilniki so shranjeni po vsem svetu. Kot Pokemon Go, vendar za odrasle.

Pripravite si apetit s kuharskimi tečaji

Seveda je dobra alternativa odhodu na obrok, toda lanskoletna raziskava je pokazala, da tudi pari, ki kuhajo skupaj, ostanejo skupaj. Sedeminosemdeset odstotkov anketiranih je reklo, da kuhanje skupaj krepi odnos, medtem ko je 88 odstotkov ljudi v zvezi reklo, da kuhanje pomaga komunikaciji.

Udeležite se plesnih tečajev

Nekaj ​​je večno zadovoljujočih v zamisli, da presenetite - in se obrnite navdušujoče - na svoje zabave tako, da na zabavi razbijete nekaj pravočasno usklajenih plesnih gibov. Zelo zabavno bo tudi učenje, ki vas bo dobesedno držalo v ritmu.

Bodite umetniški z risanjem življenja

Pridobite si nekaj kreativnega navdiha s skupnimi tečaji risanja. Lahko bi bilo dobro tudi za vaše spolno življenje. Kdo se ne bi počutil živahno, ko bi celo noč strmel v razgaljene modele?

Povečajte glasnost z razredi DJ

Predstavljajte si, kakšen ulični kredit bi dobili, če bi s partnerjem skupaj lahko udarili po krovih, praskali, mešali in spuščali bombe z noro veščino.

Prepustite se večernim klubom

Za pare na kulturnem vrhu je vaša standardna restavracija dolgočasna. Poskusite raje večerno palico. Obstaja veliko edinstvenih pojavnih oken in tematskih tajnih restavracij, ki v skoraj skrivnosti pripravljajo okusen kruh. Okusna hrana - pogosto postrežena s strani gledališča - samo za tiste, ki vedo.

Izgubite se ob alternativnih kinematografskih izkušnjah

Kino v petek in soboto je večinoma nočna mora: pogovori, mobilni telefoni in kokice se vrtijo okoli kraja. Poskusite svojega partnerja odpeljati v pojavni kino - ob lepem vremenu lahko najdete odlične kinematografe na strehi in plaži ali pa se pridružite namenskemu kino klubu.

Pojdi na degustacijo sira

Okus - v redu, posmehljiv - sir je ena največjih življenjskih odpustkov, oblečena v razkošno družabno srečanje. Pokaže nekaj domišljije na zmenek ponoči in navdušite jo lahko z izjemno dodelano sposobnostjo vihanja dobrega cheddarja z 10 jardov. Spomnite se le nekaj kovnic.

Muzejsko poskakovanje

Svinčniki, penisi in namerno usrana umetnost - obstajajo muzeji, posvečeni najrazličnejšim čudnim stvarem. Privoščite si mini muzejsko pustolovščino in si oglejte nekaj rahlo zabavljivega za resnično nepozaben dan.

Odpeljite se naključno

Kolikokrat so že rekli, da bi radi nekega vikenda odšli, vi pa ste se godrnjali, a nikoli niste ničesar storili? Raziskave so pokazale, da so počitnice koristne za vaše zdravje in preprečujejo težave s srcem. Naredite partnerju (in označite) uslugo: nataknite čep na naključno mesto in nekajkrat na leto pobegnite za nekaj dni.

Hobiji samorazvoja

Resničnost samoizboljšanja je zapletena - vsi si želimo biti boljši v službi, boljši v sebi in opremljeni s splošno boljšimi življenjskimi spretnostmi. Obstaja nešteto aplikacij, ki pomagajo možganom, telesu in duši, in nenehno nam govorijo, da je produktivnost rezultat uspešnega človeka. Ampak to ne bi smelo vse zajemati, seveda. To je hitra pot do tega, da nikoli ne dosežemo končnega cilja.

Psihologi pravijo, da so majhni, realni cilji ključni za samoizboljšanje, zakaj torej ne bi najprej začeli ciljati s hobijem. Tu je nekaj načinov, kako začeti samorazvoj in - kar je najpomembneje - zabavati ga.

Pridružite se šoli za preživetje

Samoizpopolnjevanje na svoji prvotni ravni: zagon ognja, zavetišča na prostem, iskanje hrane in sledenje živalim. Spretnosti, ki si jih vsi moški želijo in bi na skrivaj raje urejali fotografije in popravljali usmerjevalnik WiFi v Instagramu. Skupinski tečaji preživetja prav tako učijo neprecenljive timske in komunikacijske spretnosti, ki jih je treba vzeti na delovno mesto (opuščenega zajca pustite doma, kajne?).

Naučite se vzdrževanja avtomobila

Naslednjič, ko vam bo puščala guma ali se bo kaj začelo pariti pod pokrovom motorja, boste to lahko uredili sami. Ni le priročen in cenejši kot odhod v garažo, ampak popravljanje lastnega avtomobila je nujno za dosego Peak Bloke.

Pojdi pokusiti rum

Degustacija viskija je stara kapa. Rum je na robu okusne vrnitve, zato je zdaj čas, da se naučite, kako biti poznavalec, in razviti brbončice za najbolj trendovski, najbolj okusen duh.

Udeležite se Stealth Fitness Class

Ta tečaj HIIT s telesno težo pri Gymboxu je več kot le fizična pripravljenost (čeprav vas bo z lahkoto oblikoval dvojno hitro), temveč preizkušanje in izboljšanje duševne moči s skupinskimi vajami in individualnim tekmovanjem. Znojili se boste po telesu in možganih.

Preberite klasiko - v drugem jeziku

Vsi si želimo, da bi prebrali več knjig in se naučili drugega jezika. Torej z enim kamnom ubijte dve zelo kultivirani ptici. Raziskave so pokazale, da učenje drugega jezika izboljša delovanje možganov s povečanjem večopravilnosti, reševanjem problemov, odločanjem in celo z razumevanjem angleščine.

(Povezano: 50 knjig, ki jih mora prebrati vsak človek)

Vzemi si sam

Daj no, ducat majhnih čudnih služb je treba opraviti po hiši, vendar sami nimate znanja, kako jih urediti. Če dobite nekaj osnovnega DIY-a pod (orodnim) pasom, boste prihranili denar, se naučili nekaj novega in lažje počivali ob vedenju, da imate dejanske človeške spretnosti.

Vsak teden izberite svetovno kuhinjo in jo obvladajte

Ne samo način, da se prisilite k učenju novih stvari, to pomeni tudi, da se boste prehranjevali bolj zdravo in bolj raznoliko. Repertoar svetovnih kuhinj je zanesljiv način, da naredite vtis tudi na zmenek.

Postanite kvizmater

To je znanstveno dejstvo: vsak človek želi biti velemojster malenkosti in splošnega znanja (v redu, to morda ni znanstveno, je pa dejstvo - kot bi vedel pravi mojster malenkosti). Osredotočite se na zgodovino in popularno kulturo, da se resno lotite kroženja pub.

Retro igre

Znana študija iz devetdesetih let je našla prvič igralce igralcevTetrisimel zadebelitev možganske skorje - učenje igre je spodbujalo možgane in aktiviralo nevronska vezja. Ni samoTetrisbodisi pri učenju katere koli igre. Z retro igrami na 1upu je odličen izgovor za ponovno učenjeMario,ulični borecinPac-Man.

Naučite se igrati inštrument

To je ena najpogosteje omenjenih dejavnosti za povečanje IQ. In obstajajo dokazi, da predvajanje glasbe spreminja strukturo in delovanje možganov, pri čemer postajajo deli vaše sive snovi, ki nadzorujejo spomin, sluh in motorične sposobnosti, vse bolj aktivni. Poleg tega je igranje skladbe ‘Sweet Child Of Mine’ na harmoniko precej zabaven del.